Le CCAS de la ville de Leers a proposé une nouvelle série d'ateliers animés par Défi autonomie seniors.
Courant février, le CCAS de la ville de Leers a mit en place une série d'ateliers animés par Défi autonomie seniors.
- La première série de séances "vitalité", décliné en 6 temps, a pour but de donner de bons réflexes du quotidien aux seniors leersois afin qu'ils vivent leur retraite en pleine forme.
Toujours conviviaux, ces temps d'échanges avec les professionnels de Défi autonomie seniors sont l'occasion de partager des expériences, de s'informer, d'être sensibilisés.
Des conseils bienveillants et des exercices pratiques permettent de comprendre comment faire face aux idées reçues sur son âge, apprendre à préserver sa santé, adopter une alimentation équilibrée, prendre soin de son bien-être et de son sommeil.
Autant de précieuses informations pour adapter ses comportements aux effets du vieillissement et donc de bien vieillir.
Ateliers Sommeil
Pour offrir aux seniors leersois une chance de bien dormir, donc de bien vivre, le CCAS a proposé en février une nouvelle série d'ateliers sur le sommeil.
En effet, en vieillissant le sommeil évolue. Mais pas forcément comme on le voudrait. Les nuits se font plus fragmentées et les réveils nocturnes plus fréquents. En adoptant certaines habitudes, nous pouvons comprendre son sommeil et l'améliorer et par la même occasion améliorer son bien-être aussi.
Toutes les séances de conseils et d'exercices pratiques sur le sommeil ont permis aux retraités de Leers d'appréhender les cycles de sommeil, la combinaison sommeil-santé et le bien-être dans son corps et bien-être dans sa tête.
Au fil des séances, certains ont même avoué avoir déjà retrouvé des nuits plus calmes !